物価高の今日この頃。「節約しなきゃ」と心に決めてスーパーに行くのに、レジを通る頃にはカゴがいっぱい……。そんな経験、ありませんか？
私の天敵は、まず「お菓子」。チョコ、ポテチ、お煎餅。
そして、大好きな「小麦」。パンにパスタ、ラーメン、うどん、お好み焼き……。
ついでに、お肉も大好きです。
もし、お菓子をやめて、小麦をお米（自炊）に変えられたら。
外食やテイクアウトが減って、節約にもダイエットにもなるはず。
頭ではわかっているんです。でも、仕事で遅くなった夜の空腹、そしてお菓子の誘惑。
「なかなかそうはいかない」のが現実ですよね。
そんな意志の弱い私なりに、少しでも成功に近づくために掲げた「5つのマイルール」がこちらです。
【食のルール】
（王道だけど……）自炊する： お米中心の生活へ。
20時以降は「白」を味方に： 食べるならヨーグルトか豆腐。
昼間はおやつ解禁： ストレスを溜めないのがコツ。
【動くルール】
ジムなし運動： YouTubeを先生にして宅トレ。
一歩の積み重ね： エレベーターより階段。
いきなり完璧にはできなくても、まずは「これを目指す」ことから。
同じ悩みを持つ皆さん、一緒に少しずつ頑張ってみませんか？
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